Можеме ли да добиеме доволно менатетерон во нашата секојдневна диета?

Менатетеронсе привлекува поголемо внимание за оние што се загрижени за здравјето на коските и кардиоваскуларите. Се поставува природно прашање: дали можеме да го добиеме потребниот менатетерон преку нашата дневна диета? Ова директно влијае на потребата за дополнување и затоа гарантира понатамошна истрага.

Нерамна дистрибуција во дневна храна

Менатетерон првенствено се наоѓа во одредена ферментирана храна. Најистакнат и извор на висока содржина е Нато, традиционална јапонска храна направена од соја ферментирана со бактеријата нато. Дури и мал дел од нато може да содржи значителни количини на менатетерон. Мали количини на менатетеннон се наоѓаат и во одредени видови сирење, животински црн дроб, жолчки од јајца и некои храна добиени од животни, како што се пилешки бутови и гради. Сепак, со исклучок на Нато, заедничка храна во делови од Источна Азија, нивоата на менатетерон во друга храна се генерално релативно ниски. Покрај тоа, овие намирници може да не бидат доследно и изобилно достапни во дневната диета на просечната личност, или во однос на разновидност или внес.

Диетални разлики

Современите навики во исхраната и регионалните варијации прават да се добие доволноМенатетеронПреку внес на диети предизвикувачки. Прво, карактеристичен вкус на Нато и леплива текстура го прават тоа не-млечен дел од диетата за многу луѓе надвор од Источна Азија, особено оние во Европа и САД, што го прави помалку достапен. Второ, дури и во Источна Азија, брзото темпо на современиот живот им отежнува на сите да го консумираат Нато постојано на дневна основа. Понатаму, потпирањето на црниот дроб, жолчките или одредени сирења за внес на нато подлежат на ограничувања поврзани со внесот на холестерол, контрола на калории или преференции во исхраната. Вообичаено месо, зеленчук, овошје и зрна содржат малку или никакви менатетероне. Ова значи дека за повеќето луѓе кои редовно не консумираат нато, тешко е постојано да се добие ефективна дневна доза на менатетерон само преку редовна диета.

Значително значење за човечкото тело

Истражувањата го покажаа тоаМенатетеронИгра клучна улога во активирањето на протеинот на остеокалцин и матрицата GLA. Првиот промовира таложење на калциум во коските, зголемувајќи ја густината на коските, додека вториот го инхибира абнормалното таложење на калциум во меките ткива како што се wallsидовите на крвните садови. Количината потребна за постигнување на овие физиолошки ефекти не е занемарлива. Како и да е, обемните истражувања во исхраната на општата популација откриваат дека вкупниот внес на витамин К2 на многу луѓе паѓа под опсегот препорачан од нутриционисти за оптимална поддршка на коските и кардиоваскуларните. Соодветното внесување на менатетеннон (МК-4) е особено предизвик преку редовните модели на исхрана.

Специфично население Види голема побарувачка

Барањата за менатетерон често се повисоки за средовечни и постари лица, жени во постменопауза, оние кои се изложени на ризик за остеопороза и оние со зголемен ризик за кардиоваскуларни заболувања. Ова е затоа што загубата на коските се забрзува со стареењето, зголемувањето на предизвиците за одржување на васкуларното здравје и можноста на телото да ги апсорбира и користи хранливи материи, исто така, може да се намали. За овие лица кои бараат повисоки „дози“ на витамин К2 за поддршка на здравјето, скоро е невозможно да се задоволат нивните зголемени физиолошки потреби само преку ограничени извори во дневната диета.